こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です！ 今回はおせちをダイエット中でも罪悪感なく食べれるものをまとめました ポイントは糖質！ 太りにくいおせち料理の選び方と加賀屋さんの「きらめき」のレビューを紹介しますね！ 加賀屋とは？ 2021年加賀屋おせち料…

こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です！ 今回はトレーニーには勿論、ダイエッターにオススメ☆ 「オートミールを使ったプロテインバー」の作り方です♪ プロテインとは？ なぜダイエットにプロテイン？ タンパク質足りていますか？ オートミールプロテインバ…

こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です！ 今回は寒い冬の朝でも食べやすい 温かいヨーグルトのレシピです♪ 発酵食品毎日食べていますか？ ヨーグルトの効果 毎日快便ですか？ ホットシナモンアップルのヨーグルト 発酵食品毎日食べていますか？ 前回お話し…

こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です！ 今回はダイエットに必要な栄養素のお話と 乗っけるだけの簡単なズボラ飯の紹介です♪ 食べないと痩せない！？ 栄養素気にしていますか？ これを食べれば、痩せやすい体になる丼を考えました☆ 食べないと痩せない！？…

こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です！ 今回は冬にピッタリ♪ 野菜がいっぱい摂れて身体が温まる❤ とっても簡単なボルシチのレシピです！ ビーガンやダイエット向けということで お肉を使いませんが、野菜の旨味がたっぷりで美味しいですよ☻ ちなみに ボル…

こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です！ 初のレシピは 混ぜてトースターで焼くだけ♪ 『ベイクドプディングオートミール』 熱々でも冷やしても美味しくいただけます♡ りんごとレーズン．．．シナモンをかけて大人の味に❤ いちごとバナナ．．．いちごの甘酸…

初めまして、栄養士の「あみる」と申します 現在145ｃｍ、39ｋｇ 食事と筋トレで標準体重からー６㎏ダイエットし、現状維持→更に減量を目指しています❣ ダイエットを始めた頃は知識が乏しく、更に「低用量ピル」でリバウンド⤵ ただ食事量を減らすだけでは体…