ピルユーザーさん必見！ダイエットに成功した食事を公開していきます！

初めまして、栄養士の「あみる」と申します

現在145ｃｍ、39ｋｇ

食事と筋トレで標準体重からー６㎏ダイエットし、現状維持→更に減量を目指しています❣

ダイエットを始めた頃は知識が乏しく、更に「低用量ピル」でリバウンド⤵

ただ食事量を減らすだけでは体調も崩すし、リバウンドに繋がることを学び

「何をどれだけ食べるのか」

を重点に置き、栄養豊富でヘルシーな日々のメニューやお菓子を作ることで

心身ともに良好で、食べ過ぎた日があってもリバウンドなし！

そんな身体になりました。

ビフォーアフターです

今では腹筋の縦線が自慢ポイントに

ダイエット＝期間限定

ではなく、毎日の積み重ねだと思います

毎年夏前やイベント前に

「やばい！ダイエットしなきゃ・・・」

と、焦らない身体にしませんか？

私が考えたメニューで少しでもお役に立てられたら嬉しいです

「身体に良いものを美味しく食べて痩せる」

「サプリメント類に頼らない」

「ヘルシーな食生活を無意識に日常的にする」

このスタンスで発信していきます

基本、自炊推奨派ですが、

「コンビニやスーパーで選ぶなら」

「ダイエット関係で購入したもの」

「食品のレビュー」

「キッチン周りのオススメアイテム」

なども発信していきますね

以下わたしの資格

・栄養士

・食生活アドバイザー

・フードサイエンティスト

・メディカルハーブ検定合格

・整理収納アドバイザー

子どもの頃からお菓子作りが好きで、人に喜んでもらえることが大好きでした

栄養の興味もあったので栄養士になりましたが、

動作が遅い・・・（笑）

そんな理由で断念

（栄養士って調理が基本なのです）

のんびりな自分でもブログで多くの人の役に立ちたい！

そんな気持ちで全力発信していきます！

応援して下さるとモチベーションが上がり

更に有益な情報を発信する力になりますので

どうぞよろしくお願いします