こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は砂糖不使用&豆腐でヘルシー✨ほんのりとした甘さとふんわり感が美味しいパンケーキレシピのご紹介です 通常のホットケーキの1/2のカロリーだから罪悪感も少ないですよ 材料(3枚分)・バナナ…1本・木綿豆腐…50g…

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は今が旬のスルメイカを使ったレシピのご紹介です イカは低カロリーで高タンパク質✨ダイエット中にオススメの食材ですね❤️ また、コレステロールを下げるDHC中性脂肪を下げたり血圧を下げるタウリンも豊富✨✨ 今…