こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 低カロリーおやつ代表と言えばゼリー自宅でも作る方がみえると思いますが結構お砂糖を入れませんか！？ せっかくダイエット用に作るのならなるべくお砂糖を使わないレシピが良いですよね 今回は100%のジュースを使…

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今が旬のサツマイモ低GIで腹持ちが良く、食物繊維が豊富なのでダイエット中にはオススメ♪ 今回はなんと！ほぼサツマイモだけでガトーショコラができちゃいましたケーキやチョコレートが食べたい…なんて時にオススメ…

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 前回に引き続き、オートミールアレンジのご紹介♡ 朝食にピッタリなガレットです ガレットとはフランスのブルターニュ地方の郷土料理「丸く薄く焼いた」という意味✨主にそば粉を使います♪ 今回は粉末にしたオートミ…

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は主材料がオートミールのパンケーキとカスタードを作ります乳製品や小麦製品を避けている方には是非オススメです 早速材料とレシピをどうぞ〜 「オートミールパンケーキ」材料・粉末オートミール…30g・卵…1個…