あみるの簡単ヘルシーキッチン

ピルを飲んでいても、リバウンドしない健康的なダイエットを目指して…小さな栄養士による簡単でヘルシーなレシピやダイエットの情報を発信!

痩せ思考

【痩せ体質への道】チョコレートを効果的に利用する方法

こんにちは!小さな栄養士「あみる」です❁ 前回は「チョコレートの怖い依存性」についてお話しました! でもその依存性を理解し、逆にチョコレートの良い作用を上手く利用することで ダイエットやストレス発散に繋げましょう✨ チョコレートの原料を理解しよ…

チョコレートの食べ過ぎをやめたいのにやめられない理由

こんにちは!小さな栄養士「あみる」です❁ 無事ケトジェニックダイエットを終えて思ったのが・・・ 「チョコレートが食べたい!!!」 不思議なくらい体(頭)が求めるので、これは何かあるなと調べてみました やめられない、とまらない・・・ 真剣に悩んで…

ケトジェニックダイエットで食べる量を把握しよう♪・ケト実験11日目

こんにちは!小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は「ケトジェニックダイエットで自分が食べる量はどれくらいか」解説します! 低糖質な食材は分かった、でもそれをどれくらい食べたら良いの? と疑問を感じている方に読んでいただきたいです ケトジェニックダ…

ケトジェニックダイエットの野菜選び・ケト実験8日目

こんにちは!小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は「ケトジェニックダイエット中に食べられる野菜」についてと 8日目の変化の記録をまとめました♪ ケトジェニックダイエットって何?という方はこちらからどうぞ♪ amil-diet-menu.hateblo.jp 野菜の糖質気を付…

【痩せ体質への道】太らないお雑煮の食べ方知っていますか?

こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です! 今回は「太りにくいお雑煮の食べ方」についてまとめました♪ ポイントはタンパク質と食物繊維! では、紹介していきますね お餅が太る理由とは お雑煮をダイエット向けにするには お餅が太る理由とは お餅は「もち米…