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こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 前回は「チョコレートの怖い依存性」についてお話しました！ でもその依存性を理解し、逆にチョコレートの良い作用を上手く利用することで ダイエットやストレス発散に繋げましょう✨ チョコレートの原料を理解しよ…

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 無事ケトジェニックダイエットを終えて思ったのが・・・ 「チョコレートが食べたい！！！」 不思議なくらい体（頭）が求めるので、これは何かあるなと調べてみました やめられない、とまらない・・・ 真剣に悩んで…

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は「ケトジェニックダイエットで自分が食べる量はどれくらいか」解説します！ 低糖質な食材は分かった、でもそれをどれくらい食べたら良いの？ と疑問を感じている方に読んでいただきたいです ケトジェニックダ…

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こんにちは❁小さな栄養士「あみる」です！ 今回は「太りにくいお雑煮の食べ方」についてまとめました♪ ポイントはタンパク質と食物繊維！ では、紹介していきますね お餅が太る理由とは お雑煮をダイエット向けにするには お餅が太る理由とは お餅は「もち米…